душица, которая служит источником фитоэстрогенов – веществ, схожих по действию с женскими половыми гормонами, дефицит которых нарастает с возрастом; укроп, богатый витаминами группы В, нужными для нормального течения менструального цикла; березовый гриб чага содержит эргостерол - предшественник витамина D, который регулирует обмен фосфора и кальция, недостаточность которых в климактерическом периоде опасна частыми переломами костей. листья и соцветия иван-чая, обладающие успокаивающим и стресс-протекторным эффектом, а также средство от головных болей; ламинария для профилактики гипотиреоза, вызванного недостатком йода, и ведущего к набору веса, отечности тканей и ухудшению состояния волос, ногтей и кожи; цветы бессмертника песчаного – антиоксидант, борющийся с возрастными изменениями; листья брусники, помогающие при воспалительных поражениях мочеполовых органов.